Сила мышц тазового дна через восстановление функции!

Видеокурс «ПРО Тазовое дно»

КУПИТЬ ДОСТУП

Посмотреть вводную лекцию к курсу

1
Программа
8 часов теории и практики в записи
2
Удобство
С любого устройства прямо сейчас
3
Доступ
Предоставляется на 6 месяцев сразу после оплаты

Видеокурс для:

Посетителей фитнес-клубов и студий

Персональных фитнес-тренеров

Специалистов по движению
(пилатес, спорт, танцы)

Йога-терапевтов, специалистов ЛФК

Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни

Курс для вас, если:

Вы хотите разобраться, как устроено тазовое дно.

Представление, что тазовое дно — это поддерживающий гамак, — справедливо, но очень упрощённо. Именно из-за этого упрощения столько мифов о том, как укрепить тазовое дно. Чтобы разобраться во всей этой путанице, надо шагнуть в мир РЕАЛЬНОЙ анатомии. Понять, как устроено тазовое дно, увидеть эту «слоёную» структуру и только тогда переходить к изучению функции и укреплению. Именно с этого шага и начинается наш видеокурс, присоединяйтесь!

Вам нужна правда, и только правда.

Тазовое дно НЕ существует само по себе! В действительности тазовое дно — это слоёное дно мешочка, контролирующего внутрибрюшное давление. Все мышцы, упакованные в карманы этого мешочка, связаны друг с другом: структурно, функционально и неврологически. Если мы хотим понять причины дисфункции тазового дна, нам придётся разобраться в этом сложном взаимодействии комплекса мышц «внутреннего блока». Именно эти знания освобождают вас от мифов о том, как накачать тазовое дно! Вы поймёте, почему грамотные специалисты начинают восстановление с дыхания, а не с подтягивания МТД.

Вас беспокоят боли и дискомфорт в области таза и поясницы.

Чаще всего про мышцы тазового дна (МТД) думают женщины, переживая о патологиях и нарушениях в этой области. В идеале заботиться о корректной функции МТД необходимо абсолютно всем! От того, насколько эффективно работает ваш внутренний поддерживающий блок (в который входят МТД), зависит стабилизация таза и поясницы. Поэтому, если вы жалуетесь на боль и дискомфорт в пояснице или в суставах таза, вам будет полезно прослушать курс и научиться корректно использовать этот функциональный блок.

Вас волнует тема женского здоровья.

Не секрет, что вынашивание ребёнка и родовая деятельность — это большая нагрузка на МТД. В идеале женщина готовится к этому процессу задолго до наступления беременности. Тогда процесс родов и восстановления протекает благополучно. Можно избежать кесарева сечения, разрывов и послеродового опущения органов. В эту подготовку важно включать не только упражнения на укрепление МТД, но и упражнения на эластичность и упругость тканей. Именно эти качества обеспечивают вышеупомянутые эффекты. В рамках курса мы разберём характеристики этих упражнений и выполним небольшие комплексы, которые можно делать регулярно в домашних условиях.

Результаты для профессионалов

1
Анализ движений
Научитесь определять нарушения в организации движения тела, которые могут быть причиной дисфункции МТД.
2
Эффективность
Возвращение функциональности МТД и вместе с ними мышц внутреннего поддерживающего блока (кора) обеспечит безопасность вашим силовым и функциональным тренировкам.
3
Востребованность
Опущение органов малого таза, слабость МТД и подтекание — частый побочный эффект силовых занятий. Грамотная работа с этой зоной сделает вас уникальным и востребованным специалистом в сфере фитнеса и двигательных практик. Видеокурс предоставит вам достаточно теории и практики, чтобы эффективно помогать своим клиентам.

Результаты для любителей

1
Эффективность личных занятий
Понимание анатомии и биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе. Ваши занятия станут гораздо эффективнее.
2
Поддержка внутренних органов
Вы поймёте, почему недостаточно втягивать МТД и выполнять упражнение Кегеля, чтобы решить проблемы с опущением органов и недержанием. Знания сделают вас более подготовленными в выборе помогающих специалистов или программ для личных занятий.
3
Уменьшение боли
Выполняйте упражнения из видеокурса и наблюдайте, как улучшение функции МТД обеспечивает эффективную стабилизацию поясницы. Именно этот фактор на 80% устраняет боль.

КУПИТЬ ДОСТУП ПОСМОТРЕТЬ ВВОДНУЮ ЛЕКЦИЮ К КУРСУ

Как устроен курс

Курс построен на логичном чередовании теории и практики.
Вы получите знания об анатомии и о реальной функции мышц тазового дна. А также получите полное представление о фасциальных и функциональных связях в нашем теле, от которых зависит функция мышц тазового дна. К каждому теоретическому блоку будет предложена практика.

1

Теоретическая часть:

• Анатомия. Строение таза. Суставы таза
• Анатомия мышц тазового дна
• Функция мышц тазового дна
• МТД и внутренний блок. Дыхание
• МТД и гибкость таза. Мобильность
• МТД и внутренний блок. Стабильность
• МТД и функциональные связи
с нижними конечностями

2

Практическая часть:

В практической части будут предложены упражнения к каждому теоретическому блоку. Их можно интегрировать в тренировки или выполнять как домашнее задание. Вам понадобятся коврик, мягкий мячик, ролл для МФР или полотенце.

3

Научимся учитывать:

• Функциональные и фасциальные связи
• Осанку
• Привычки и убеждения

4

Расширим ваше представление:

О том, как реализуется основная функция мышц в вертикальном положении тела
О важности такого принципа, как целостность тела

ПОЛНАЯ ПРОГРАММА КУРСА

Автор курса

Елена Волкова

Основатель обучающего центра «ПРАКТИКА»
Тренерская деятельность с 1994 года, преподавательская — с 2006 года
Практикую Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт-преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра «ПРАКТИКА»
Автор серии вебинаров «ПРО тело»
Автор книги «Абдоминалия»
Научный редактор издательства «Эксмо». Редакция книг: «Фасция», «Рождённый ходить», «Тело и зрелое поведение», "Метод Франклина"

Вводная лекция

Часто задаваемые вопросы

Отзывы участников

Сильное тазовое дно для обеспечения функции и для поддержания здоровья!

Видеокурс «ПРО Тазовое дно»

Выберите подходящий тариф

Тариф «1 курс ПРО»

• 22 урока общей длительностью 8 часов

• Доступ к курсу на 6 месяцев

• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.

• Сертификат

3500 рублей

КУПИТЬ ДОСТУП

84 200₽

63 800₽

Тариф «Все ПРО доступ НА 1 ГОД»

• 18 курсов «серии ПРО ТЕЛО»

• Доступ ко всем курсам на 1 год

• На период доступа к курсу вы можете вступить в закрытый чат телеграмм Елены Волковой для личного общения.

• Сертификат на каждый курс

• Возможность беспроцентной рассрочки на год

Стоимость ~~84 200₽~~ 63 800₽

*На данное предложение дополнительные скидки не действуют

КУПИТЬ ДОСТУП

Школа движения Елены Волковой

Познакомьтесь с другими курсами

Курсы по методу Фельденкрайза

Уроки для личной практики

Уроки Движения на каждый день

Пилатес и авторские уроки для личной практики

Подписывайтесь на наши каналы, чтобы быть в курсе последних новостей

Задать вопрос

10:00 – 18:00 по Москве

Mail